Live online yogalessen

We geven geen les meer vanaf een vaste locatie – in plaats daarvan komen we samen in een virtuele yogastudio, waar iedereen welkom is.

Of je nu vanuit huis meedoet of een keer vanaf je vakantieadres wilt aansluiten: je bent van harte welkom om online mee te doen. Het enige wat je nodig hebt is een rustige plek, een mat, en een internetverbinding – en je doet gewoon mee, waar je ook bent.

Je kunt deelnemen met of zonder camerabeeld. Mét is extra fijn: ik kan je persoonlijk begeleiden en je ziet ook de andere yogi’s die hun camera aan hebben. Vragen kun je tijdens de les gewoon stellen – ook via de privéchat als je dat prettiger vindt.

Het is een bijzondere ervaring om vanuit je eigen plek tóch de verbinding met de groep te voelen – bijna alsof we samen in de yogazaal zijn.

Yoga draagt niet alleen bij aan het versterken van je immuunsysteem door het verlagen van stress (door verlaagde cortisol levels), maar zorgt ook voor mentale en emotionele stabiliteit. En daarnaast is het natuurlijk een hele mooie manier om niet alleen lichaam en geest, maar ook met elkaar VERBONDEN te blijven.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga is een eeuwenoude wetenschap, die in 1969 door Yogi Bhajan vanuit India naar het westen is gebracht. Het wordt ook wel de ‘Yoga van Bewustzijn’ genoemd.
Kundalini Yoga is een zeer praktische yogavorm, bedoelt voor mensen die een druk en gevarieerd leven hebben. De oefeningen en meditaties zijn krachtig zodat er in korte tijd veel resultaat behaald kan worden.

Deze yogavorm kent een aantal voordelen ten opzichte van het meer gangbare Hatha Yoga:

De fysieke voordelen van Kundalini Yoga

• Kundalini yoga werkt direct in op je zenuwstelsel, je organen en je klierstelsel.
• Het versterkt je spieren, je gewrichten en je wervelkolom,  het maakt je krachtiger, soepel en flexibel.
• Je voert afvalstoffen af en verbetert de werking van je organen, klieren, bloedcirculatie, zenuwstelsel en immuunsysteem.
• Je leert beter focussen en ontwikkelt je hersenen in de meditaties.

De mentale voordelen van Kundalini Yoga

Het regelmatig beoefenen van Kundalini yoga geeft je energie, alertheid en maakt de geest helderder. Hierdoor zullen ook je concentratie- en doorzettingsvermogen toenemen. Daarnaast geeft het emotioneel meer rust en stabiliteit waardoor je je emoties beter leert begrijpen. Omdat je je hierdoor veel beter gaat voelen is de kans groot dat je ook in het algemeen een gezondere levensstijl zal aannemen.

Kenmerken

Kenmerkend voor Kundalini Yoga is de afwisseling van dynamische, fysieke oefeningen met meditatie waarbij er veel aandacht voor de ademhaling en het gebruik van de stem is. Het leert je om je open te stellen voor al het goede en meer te leven vanuit je intuïtie. Tegelijkertijd helpt het je om stevig op je benen te staan en efficiënt om te gaan met alledaagse zaken in je leven. De oefeningen hebben in korte tijd al effect en zijn voor iedereen toegankelijk. ‘Als je kunt ademen, kun je yoga doen,’ en ‘Als ik het kan, kan iedereen het!’ zei Yogi Bhajan.

Meer informatie over de yoga lessen?

Wil je meer informatie of een proefles volgen? Klik dan hier voor het contactformulier.

Wil je weten hoe zo’n les verloopt? Klik dan hier.

Docent

De lessen worden geven door Gian Inder Kaur. Zij is al sinds 2007 met yoga bezig en inmiddels gecertificeerd als International Kundalini Yoga instructor level 2. Gian Inder geeft haar lessen met aandacht, passie en humor.

Meer over Gian Inder lees je hier.